Pyn en Inflammasie II

Verstaan Pyn en Bestuur jou Chroniese Inflammasie natuurlik.

Wat is Inflammasie?

Inflammasie is ‘n kondisie waar jou liggaam teen iets veg en baklei. Om die virus, bakterie, fungi of wat dit ook al is, ter wille van jou algehele gesondheid te onderdruk. Inflammasie kan ook ontstaan weens kneusplekke en beserings. Inflammasie kan ook ontstaan weens voedsel en bymiddels wat ons inneem, soos suiker.

Inflammasie sneller jou Immuunsisteem om teen die ongewenste vreemde organisme op te tree en dit te vernietig op vele interessante biologiese wyses.

Hierdie reaksie

• Sluit die vrystelling van teenliggaampies en proteïene in OM DIE WERK TE DOEN
• Dit sluit ook die verhoogde bloed toevloei in
• Dit is ‘n proses wat ure en selfs dae kan neem.

Kroniese Inflammasie vind plaas wanneer die immuunrespons nie end kry nie en aanhou hinder. Wat oor tyd onnodige skade kan veroorsaak op organe en ander weefsel.

Simptome van Kroniese Inflammasie

Onderstaande skete en pyne kan vir maande en weke aangaan

• Totale lusteloosheid en moegheid
• Koors
• Mondsere
• Rash
• Abdominale pyne
• Borspyne

Wat veroorsaak Kroniese Inflammasie

Kroniese Inflammasie het verskeie agente of oorsake

Dit kan wees;

• Akute inflammasie wat onderdruk word of onbehandeld gelaat word
• Infeksie of ou beserings
• Outo-immuun oorsake wat gesonde weefsel of organe aanval
• Langtermyn blootstelling aan chemiese stowwe, giftige gasse soos asbes, fabrieksrook, petrochemiese produkte en vuil lug en water.

Neem kennis dat almal nie Kroniese Inflammasie weens bogenoemde ontwikkel nie.

• Kroniese inflammasie het nie altyd ‘n duidelike bewysbare oorsaak nie.
• Kan genetiese faktore ook wees
• Die Literatuur verwys na enkele oorsake wat kroniese inflammasie bevorder.
  • Rook
  • Obesiteit of oorgewig
  • Alkohol
  • Kroniese stres  

Watter Impak het Kroniese Inflammasie en Stres op die Liggaam

Met kroniese inflammasie (stres) kan die liggaam se immuunrespons (wat inflammasie is wat ontstaan) gesonde selle, weefsel en organe beskadig.

Dit kan as dit nie behandel word nie, oor tyd, weefsel laat afsterwe, DNA beskadig en ook interne weefselskade of “scars” veroorsaak weens die geïnflammeerde toestand van die weefsel.

Kroniese Inflammasie word verbind aan vele siektetoestande

Dit is;

• Kanker
• Hartsiektes
• Rheumatoïed artritis
• Tipe 2 Diabetes
• Obesiteit
• Asma
• Neurodegeneratiewe siektes van die brein

Hoe word Kroniese Inflammasie Bestuur?

• Inflammasie word verkeerd gesien en gelees. Dit is ‘n natuurlike proses en deel van die immuunstelsel se heling en gesond word proses.
• Wanneer inflammasie kronies word, is dit belangrik om dit onder beheer te kry. Inflammasie kan langtermyn skade veroorsaak.

Daar is medikasie beskikbaar by dokters en apteke.

• Maar langtermyngebruike van hierdie produkte word in die Literatuur teen gewaarsku.
• Boonop lei die gebruik van hierdie medikasie na siektes soos peptiese maagsere en vele andere skadelike langtermyn nagevolge
• Steroïede kan ook gebruik word maar die onderdruk nie net die inflammasie nie, maar ook die immuunsisteem om te reageer. Maar langtermyn gebruike ly tot oog en visie probleme, hoë bloeddruk, asook osteoporose
• Daar is vele medikasie ook nierskade as nagevolge.

Pierre @ Ecohealth verkies om van natuurlike produkte te bevorder as moontlike hulpmiddels.

Kruie word in die media baie verdag gemaak as hulpmiddel en voeding vir mense, veral wanneer hul teenoor medikasie afgespeel word.

• Niemand ontken die wonder en rol van medikasie nie. Maar medikasie is vir siek mense en is dus “Sick Care” en is net vir tydelike gebruik.
• Daar is baie vergelykende studies van medikasie teenoor kruie en kragtige kruie soos kankerbos, gemmer, borrie, peper, komyn, kaneel en andere kruie presteer in vele gevalle ewe goed en selfs beter.
• Maar dit is nie Pierre @ Ecohealth se geveg of ons doel nie.
• Pierre @Ecohealth is in voorkomende gesondheid en gesonde leefwyses en style. Met produkte wat elke dag as voedselaanvuller gebruik kan word. Wat al die eienskappe bevind en, inflammasie nog voordat dit voorkom, sal beveg.

Lees hier oor kruie wat bekend is dat dit Inflammasie beveg.

Hierdie kruie word in kombinasie saamgestel. Sodat mens spesifieke toestande soos artritis

Advertisements

Pyn en Inflammasie I

Inleiding

Inflammasie is ‘n natuurlike reaksie van die immuunstelsel om skade wat toksienes en ander skadelike mikrobe te verhoed.

Hierdie natuurlike reaksie van die immuunstelsel poog om;

• die “skadelike agent” of vreemde organismes en hul skadelike vermoëns te neutraliseer, te dood, uit te skakel of te beperk.
• In dieselfde aksie, om die proses van “sel herstel” of selfs “tissue repair” te begin.

Inflammasie, as proses kan;

1. Akuut beskou word, wat ‘n kort tydelike tydperk verteenwoordig van minute tot enkele dae. Dit gaan gewoonlik gepaard met vloeistof in die beseerde plek, asook bepaalde tipes van immuunselle betrokke en neutrofiele.
2. Kroniese inflammasie gaan gepaard met die versameling van limfosiete en monosiete. Gaan ook gepaard met vaskulêre proliferasie en fibrose. (Verlies van mobiliteit en misvormde gewrigte)

Die funksie van Neutrofiele

Neutrofiele is mees algemene witbloedsel in die menslike liggaam. Die funksie van neutrofiele by inflammasie volg in ‘n proses van stappe.

• Die neutrofiele of selle moet eers deur die bloedstroom migreer na waar die inflammasie of ontsteking is.
• Hierdie beweging van molekules of selle word bestuur deur sekere proteïene in die bloedstroom
• Wat lei na bepaalde uitdrukking van merkers op die reseptore op die seloppervlakte.
• Neutrofiele by die plek van inflammasie, vreet/ vernietig/absorbeer die vreemde organisme deur die vrylating van baie kragtige geaktiveerde ensieme wat uit suurstof genereer is.
• Sou die partikel of organisme te groot wees vir die neutrofiel, vind die proses nog steeds plaas
• Behalwe dat die kragtige ensieme van die neutrofiel die organisme van die buitekant sou aanval
• Vir die rede dat daar weefselverlies of skending is wat met infeksies gepaardgaan.

Gedurende hierdie proses

Word ander selle, limfosiete en monosiete tot die proses ontplooi.

Antibiotika Reaksie

Monosiete aktiveer

• inflammatoriese eienskappe om meer effektief te wees in die “opruimingsproses” van die wond, wanneer dit normaliseer.
• Monosiete het ook ander verreikende fisiologiese eienskappe. Nie net op die plek waar die inflammasie voorkom nie, maar ook op ander plekke in die liggaam wat kan veroorsaak dat inflammasie vererger.
• ‘n Hoë telling van monosiete in jou bloedstroom, kan beteken dat jou liggaam ‘n infeksie kan beveg.
• Lae telling van monosiete in jou bloed, kan weer beteken dat die liggaam moontlik aan ‘n vitamientekorte kan ly. Of dat ʼn persoon anemies is, of hoë stresvlakke ervaar.

• Monosiettellings kan ook ander fisiologiese effekte meebring, soos die onttrekking van kalsium in die bene, abnormale vorming van teenliggaampies en die vrystelling van B-selle in die bloedstroom.
• Sou die faktore wat vrygestel word van monosiete in die bloedstroom ongekontroleerd hul gang gaan, kan daar langtermyn gevolge wees vir ‘n persoon se gesondheid.
• Neutrofiele sowel as monosiete kan by ‘n besering suurstof molekules vrystel wat kan lei tot oksidering of “oxidative burst”
• Dit sou die bestaan van kroniese inflammasie vir iemand beteken.
• En die gebruik van kroniese medikasie om dit te onderdruk.

Dit is hier waar Pierre @ Ecohealth ‘n keuse van bekende natuurlike middels gebruik om inflammasie op ʼn natuurlike manier te beheer en of te onderdruk.

 

Pierre @ Ecohealth Kruiemiddels uitkomste

• Vermindering van pyne en kroniese pyn
• Vermindering van inflammasie
• Inhibering van gewrigvernietigende prosesse
• Voorkoming van oksidasie stres en vrye radikale se invloed by weefsel

 

Withania somnifera (Ashawagandha)

Ashawagandha in die Pierre@ Ecohealth Gewigsverlies Program.

Inleiding;

In die afgelope skrywes is daar gefokus op die rol wat stres speel in persone wat gewig optel. daar is deurlopend daarop gewys;

• Watter rol inflammasie speel en watter skadelike rol kortisol speel.
• Watter rol leptien en leptienweerstandigheid speel, wyl leptien in werklikheid as die “maermaak hormoon” beskou moet word.

Ashwagandha het ‘n baie wye Literatuurverwysing.

Beskrywings en skakels word gegee waar Ashawagandha as produk ‘n bydrae lewer.

Die wye verwysing het ten doel om Ashawagandha as natuurlike produk te verduidelik as kortisol inhibeerder om kortisolproduksie van die byniere te onderdruk. En ook die redes daartoe om die skadelike effekte van stres te minimaliseer.

Die skrywe verduidelik in kort waarom dit die keuse is om saam met ander natuurlike  produkte, soos Glycyrrhiza glabra as “Leptien aanskakelaar” gebruik word om effektiewe asook natuurlike gewigsverlies mee te bring.

Die effektiwiteit van Ashawagandha as kortisol inhibeerder lyk so;

• In ‘n placebo studie is bevind dat mense wat Ashawagandha gebruik, hul kortisolvlakke in hul bloedstroom met 30.5% verlaag het.
• In dieselfde studie is bevind dat persone wat Ashawagandha gebruik het, die hormoon DHEA of “Dehydroepiandrosterone” met 32.% verhoog het.
• Dit is die hormoon wat die teenvoeter is teen “kortisolvorming” in die liggaam
• In ‘n ander studie (ook met placebo kontrole) het 64 vrywilligers met ‘n geskiedenis van stres , hul kortisolproduksie vlakke binne enkele weke afgebring met 27.9%.In ‘n “in-vitro” studie het Ashawagandha ‘n verlaging 65% meegebring van die ensiem wat assosieer word met inflammasie, die bekende “5-lipoxygenase of 5-LOX” ensiem.

Withania somnifera (Ashawagandha) is ʼn baie bekende en bekroonde medisinale plant in die Indiese Ayurvedic reeks van medisyne (die oudste medisyne bekend). Dit is waarskynlik die begin waaruit moderne medisyne ontstaan het.

Ashawagandha het ʼn hele reeks van medisyne gebruike.

Daar is vele studies gedoen op Ashawagandha as adaptogeen, wat in effek beteken dat die kruie die fisiologies prosesse van die liggaam stabiliseer en ook normaliseer.

Die Miriam Webster Woordeboek definieer ‘n adaptogeen as volg;

“A nontoxic substance and especially a plant extract that is held to increase the body’s ability to resist the damaging effects of stress and promote or restore normal physiological functioning.”

Ashawagandha is bekend vir sy plantaardige anti-stres eienskappe.  Daar is vele leerkole en gerespekteerde Literatuur wat detail studies onderneem het oor die vermoë van die plant om kortisolproduksie en stres natuurlik te onderdruk. Daarmee gedrag op ‘n manier te normaliseer sonder skadelike effekte.

In eksperimentele modelle

Is die effek die produksie van kortisol en die metabolisering van Vitamien C getoets op rotte, wat was gebruik om te swem. Dit was om stres by hulle te toets en watter mate kortisol produksie plaasgevind het.

Ashwagandha was aan rotte gegee om ‘n stresvolle swemtoets te ondergaan.

• Die ekstreme toestande van die toets het nie die bynierfunksies geaktiveer of die kortisolproduksie in die liggaam verhoog nie.
• Inteendeel, al die rotte het die ekstreme toets met gemak voltooi.
• Wat wel verhoog en verander het in die rotte, was die rotte se uithouvermoëns om langer te kan swem. Daar was geen oormatige afskeiding van kortisol deur die byniere in die rotte gevind nie.
• Wat beteken dat die stres wat die rotte kunsmatig onder geplaas is, matige kortisolproduksie meegebring het en dat die matige verhoogde stresvlakke, geen effek gehad het op hul liggaam se hantering van stres, of die byniere se produksie van kortisol nie.

Kortisol, die hormoon vervaardig deur die byniere, is in die Literatuur bekend as die “streshormoon” of ook as die “vethormoon.”

Die inhibering van hierdie bynierfunksie, dus natuurlike voorkoming van die natuurlike produksie van kortisol, is ‘n sleutelaspek in enige program wat gewigsverlies promoveer.

 

Agtergrond tot Ashawagandha

Ashwagandha is ‘n plant waarvan die wortel en vrugte medisyne mee gemaak word. Bekend as Ashawagandha. In die Literatuur is daar vele gebruike vir produk en word wêreldwyd as natuurlike hulpmiddel gebruik vir ‘n verskeidenheid kwale en skete.

Toestande waarvoor Ashawagandha tradisioneel gebruik is, is die volgende;

Artritis, angs, bipolêre pasiënte, Aandag Afleibare Sindroom (ADHD), balans, obsessiewe kompulsiewe gedrag, (OCD), slaaploosheid, insomnia, tumors, tuberkulose, asma, ‘n vel kondisie wat wit merke laat, (leukodermie), bronchus, rugpyne, fibriomyalgia, menstruasie, hik, onder aktiewe skildklier, kroniese lewer probleme en ook ander.

Daar is ook beweringe in skrywes  van koerante en tydskrifte waar dit suksesvol gebruik is teen die newe effekte van kankerbehandeling

• Ook word dit gebruik in die behandeling van skisofrenie en
• Vir suikertoestande vir diabete
• en cholestrol in die bloedstroom.
• ook waar dit vet en suiker in die bloedstroom te verminder.

Hier is ‘n lys van ondersteunende Literatuur 

Ashwagandha word dus as ‘n adaptogeen beskou. ‘n Adaptogeen is per definisie in die Merriam Webster Woordeboek;

(A nontoxic substance and especially a plant extract that is held to increase the body’s ability to resist the damaging effects of stress and promote or restore normal physiological functioning)

In die Pierre @ Ecohealth is die funksie van Ashawagandha om die produksie van kortisol in die byniere, wat met stres gepaardgaan, te inhibeer en ook natuurlik onderdruk.

Ashawagandha het ook anti-inflammatoriese en anti-artritis eienskappe. Wat klinies ook uitstekend presteer in studies van artritis en osteoartritis. In sommige Literatuur word die natuurlike gebruik hiervan ook toegeskryf aan verhoogde fertiliteit in mans en verhoogde libido by beide mans en vroue.

 

Kritiek

Ashwagandha is deeglik in die Westerse Medisyne en Literatuur ondersoek. Dit blyk dat daar ‘n probleem is met volle erkenning van Ashawagandha se waardes en bydraes, ongeag die vele hoeveelheid bewyse daarvoor.

Elke waarskuwing wat die Literatuur gee, is daar ‘n direkte erkenning dat Ashawagandha wel die immuunstelsel versterk, wel die skildklier se hormoonproduksie verhoog.  Is daar ‘n erkenning dat dit bloeddruk gesond verlaag, kalmte bring op die brein en stres, (dus kortisol produksie inperk) en inflammasie in die liggaam afbreek en normaliseer.

Ashawagandha het betreffende gewigsverlies die ideale funksies.

1. Dit is bewys dat dit kortisolvlakke, dus stresvlakke verlaag en laag hou
2. Dit is bewys dat dit ‘n natuurlike kalmerende effek op die liggaam het
3. Dit verlaag suiker en vet in die bloedstroom
4. Verminder ander medikasie se newe-effekte inhibeer
5. Verminder simptome van angs
6. Word gebruik as alternatief by mense met AHDH
7. Verhoog bewustheid en konsentrasie
8. Verhoog breinfunksies by bipolêre mense
9. Verbeter die balans by ‘n kondisie van die brein genaamd “cerebellar ataxia.” ‘n Kondisie waar die serebellum van die brein ontsteking of inflammasie opdoen of beseer word.
10. Moegheid of “fatique” by kankerpasiënte wat bestraling en chemo ondergaan het
11. Diabetes, omdat dit bloedsuiker verlaag
12. Hoë cholesterol waar vetvlakke verlaag word
13. Onderaktiewe skildklier (hypothyroidism). Persone met ‘n onderaktiewe skildklier het lae vlakke van die “thyroid” hormoon of (TSH). Ashawagandha stabiliseer die produksie van die hormoon
14. Manlike infertiliteit. Ashawagandha verbeter spermgehalte, alhoewel daar nie redelike bewyse is dat dit die spermtelling verhoog nie.
15. Verhoog ook seksdrange en verbeter ook orgasme bereiking
16. Osteoartritis” Ashawagandha, verlig en verbeter saam met ‘n kombinasie van ander natuurlike produkte die pynlike effek van osteoartritis.
17. Obsessiewe Kompulsiewe Disorders, waarvan daar vele bestaan soos perfeksie, kontaminasie en andere word ook hiermee behandel.
18. Parkinson’s. Verbeter die simptome van Parkinson’s
19. Rheumatroiede artritis word met ‘n kombinasie van ander kruie suksesvol aangespreek
20. Verbeter die immuunsisteem
21. Verbeter die effekte van Fibriomalgia
22. Verminder inflammasie van die lewer
23. Verminder effekte van veroudering
24. Maagsere
25. Tuberkulose en andere.

Waarskuwings

1. Verwagtende vroue

Daar is geen studie gedoen op die effekte van Ashawagandha op verwagtende vroue nie.  Of vroue wat borsvoeding gee nie. Daarom word die produk nie vir vroue wat verwag of lakteer aanbeveel nie.

2. Outo-immuunsiektes: Ashawagandha stimuleer die immuunstelsel en kan by siektes soos multiple sclerosis (MS), lupus (systemic lupus erythematosus, SLE), rheumatoid arthritis (RA) en ander toestande die immuunstelsel meer aktief maak.
3. Operasies: Ashwagandha kan veroorsaak dat die sentrale senustelsel stadiger funksioneer weens die tekort aan kortisolproduksie wat stres stimuleer.
4. Skildklier: Ashwagandha kan die produksie van skildklier hormone stimuleer.
5. Ashawagandha moet nie saam medikasie gebruik word wat die immuunstelsel onderdruk nie. Dit verminder die effek van byvoorbeeld kortisoon wanneer dit toegedien word.
6. Ashawagandha kan slaap stimuleer. Medikasie wat medikasie vir slaap gebruik, mag vind dat hul baie langer en dieper wil slaap.

Pierre van Niekerk ©

Kortisol: Die Rol van Byniere by Gewigsverlies

Agtergrond

Word die kwessie van stres (kortisolvorming) in ‘n gewigsverliesprogram nie aangespreek nie, kan sodanige gewigsverlies program geen substansie hê om te bestaan nie.

Daar kan min tot geen kans wees, tensy dit ontwatering behels, dat so program in die studies enige langtermyn sukses kan hê nie.

 

Studies oor faktore wat aangespreek word in gewigsverliesprogramme, wys vinger na een hormoon wat deel is en word van die gewigsverlies pakkie, wat direk aangespreek moet word. Dit is naamlik “Kortisol” wat deur die byniere afgeskei word.

Die funksies van Byniere

• Die byniere is twee klein organe wat bo-op die linker en regternier rus
• Byniere weeg ongeveer 5 gram elk
• Is noodsaaklik vir ‘n groot verskeidenheid funksies in die liggaam
• Byniere skei meer as 50 hormone af wat belangrik is vir die liggaam
• Sou die liggaam in enige gevaar verkeer, is dit die hormone wat deur die twee byniere in die proses van skok of skrik afskei
• Wat ‘n mens of dier instaat stel om vinniger te hardloop as normaal, harder te slaan as normaal, swaarder gewigte en items op te tel as normaal
• Alle soogdiere het goed ontwikkelde byniere
• Werweldiere se byniere is nie goed ontwikkel nie

Hierdie twee hormone wat afgeskei word, staan bekend as;

• Adrenalien en
• Noradrenalien

Die byniere skei ook “kortisoonhormone” af.

Die hormone word ook sinsteties vervaardig om vele siektes en toestande aan te spreek in die Medisyne.

Elke bynier bestaan uit

• ‘n bynierskors (cortex suprarenalis)
• ‘n byniermurg (medulla suprarenalis).

Die bynierskors

• Die bynierskors is saam met organe soos die niere en die skildkliere deel van die liggaam se “Endokriene stelsel”
• Sonder die bynierskors kan die menslike liggaam nie aan die lewe bly nie.
• ‘n Ander groep belangrike hormone wat deur die bynierskors afgeskei word, word “steroïede” en of “kortikosteroïede”

Belangrikheid van enkele hormone wat deur bynierskors afgeskei word.

• Steroïede of kortikosteroïede beïnvloed die liggaam se proteïen- en suikermetabolisme.
• Dit kan ook die bloed se suikervlakke sodanig verhoog dat dit die werking en belangrikheid van insulien kan neutraliseer.
• Die hormoon aldosteroon, wat deur die bynierskors afgeskei word, reguleer die hoeveelheid sout wat deur die niere uitgeskei word.
• Groot hoeveelhede sout word in die urine uitgeskei as hierdie hormoon nie deur die bynierskors afgeskei word nie.
• Daarteenoor, sal die liggaam sal ‘n te veel water uitskei as die soutuitskeiding te hoog is. Met skadelike gevolge vir die hele liggaam.
• Die bynierskors vervaardig ook klein hoeveelhede geslagshormone.

As die byniere disfunksioneel word

• Sal te veel hormone deur die bynierskors afgeskei word, as daar gewasse in die bynierskors gevorm word.
• Wanneer gewasse in die bynierskors ontwikkel, sal die liggaam se spiere uitteer

maar omdat die liggaam water en sout behou sal die persoon baie gewig optel.

• As die bynierskors egter weens ‘n siektetoestand te min hormone afskei, kan die teenoorgestelde gebeur. Die persoon sal uitteer.

Die Byniermurg

 Byniere se posisie in die liggaam

• Die byniermurg maak slegs een tiende van die bynier uit
• Byniere word as ‘n deel van die outonome senustelsel beskou.
• Die byniermurg word deur die bynierskors omhul.

Die adrenalien en die noradrenalien wat deur die byniermurg afgeskei word

• Stel die liggaam in staat om in gevare baie vinnig te reageer.
• Adrenalien en die noradrenalien is verantwoordelik vir die simptome van angs, skok, woede asook senuagtigheid wat die soogdier beleef.
• Sodra die byniermurg hierdie twee hormone afskei, word die klein bloedvate aan die veloppervlak vernou.
• Dit gee aanleiding tot die bleek voorkoms van mense wat beangs is.
• Die afskeiding van adrenalien en noradrenalien veroorsaak dat die bloedvate in die liggaam se spiere wyer word.
• Dit veroorsaak dat bloedtoevoer na die spiere verhoog
• wat op sy beurt meebring dat die liggaam baie energiek te reageer.
• Die hart se pompvermoë en krag word ook verhoog.
• Adrenalien en noradrenalien stimuleer ook die brein sodat beslissings vinnig geneem kan word.

Bynier-uitputting.

Bynieruitputting het vele simptome. Waarvan uitermatige uitputting en moegheid deel van die simptome is van bynieruitputting.

Byniere is soos genoem, verantwoordelik vir die liggaam se reaksie op fisieke en of emosionele stres.  Die reaksie van hierdie is die afskeiding deur die byniere van kortisol, adrenalien en noradrenalien.

Stressors

• Daar is in die moderne lewe honderde soorte van stres of stressors bekend. Dit is nie noodwendig skadelik of lewensgevaarlik nie.
• Chroniese stres is egter ‘n uitdaging. Want dit stimuleer die byniere tot oormatige produksie van kortisol, adrenalien en die noradrenalien.

Stres is ‘n noodroep van die liggaam dat die kwessies van stressors doelbewus aangespreek moet word.

Kortisol en gewigsverlies

Min gesondheidsukses, asook gewigsverlies wat ‘n langtermyn aard nodig het,  kan en sal bereik word tensy die afskeiding van veral kortisol deur die byniere, by gewigsverlies nie beheer word nie.

Kortisol se rol by inflammasie word hier beskrywe;

https://pierredieregesondheid.wordpress.com/2019/09/19/faktore-by-gewigsverlies/

Die vraag is nou

“Watter natuurlike produkte kan ons gebruik om kortisolvlakke natuurlik te beheer sodat die liggaam nie onnodig teen die hormoon se invloed moet stry nie?”

Die kruid “Ashwagandha”

Se rol en gesondheidswaardes word as opvolg beskrywe om kortisolvlakke natuurlik te beheer, met die redes waarom dit deel vorm van die Pierre@ EcoHealth se Vetverlies Produkte.

 

Gewigsverlies 2: Leptienweerstandigheid en Glycyrrhiza glabra of “Liquorice root.”

Inleiding:

Die skrywe beskryf die eerste van enkele kruie wat bepaalde funksies moet verrig in die reeks vetverliesprodukte. Dit skrywe moet saam met ander artikels oor produkte gelees word wat die afgelope tyd geplaas is oor gewigsverlies.

Om gewig te verloor is vir sommige ‘n bitter swaar lewenservaring en in wese ‘n erge stryd en lyding. ‘n Saak van gebed en hoop en ‘n saak waar vele hul eie selfbeeld skend. En “hoop” word ʼn dief van die nag. Een wat nooit waar word nie. ‘n Vet dief van geluk en  ‘n nalatenskap van seer menswees.

Waarskynlik is mense wat gewig wil verloor se pad soveel moeiliker. Moeilker omdat hul nie goeie kennis dra van die faktore wat gewigstoename veroorsaak nie. Maar dan, dan is ook soveel “guru’s” al die antwoorde en slim bemarking, met al die antwoorde en al die planne en pille dat dit mense nog eens moedeloos laat.

Veral as niks werklik gebeur nie.

Leptien, Ghrelien en Kortisol

• Skrywe 1 beskryf die funksie van die hormoon Ghrelien.
• Skrywe 2 handel oor die invloed van die hormoon Leptien en Leptienweerstandigheid.
• ‘n Derde kritiese rolspeler en ook ‘n hormoon, wat deur die byniere afgeskei word, naamlik “Kortisol” word ineengevleg met die skrywes omdat dit n belangrike rol speel by gewigstoename.

Leptien Kode

Die liggaam is Biologies geprogrammeer om energie (vet) te preserveer.

Die hormoon wat jou brein opdrag moet gee om van gestoorde energie gebruik te maak, is Leptien. Dit moet die brein deur die bloedstroom van die regte inligting voorsien.nlig. Sou daar genoeg gestoorde energie beskikbaar wees, moet die brein in normale omstanbdighede dit eersten verbruik en nie opdragte uitstuur om energie te stoor nie.

Wanneer die brein nie die seine in die bloedstroom reg lees, kan ontvang of dit reg te intrepreteer nie, ontstaan ‘n toestand van Leptienweerstandigheid.

Leptienweerstandigheid is die een faktor wat in enige gehalte gewigsverliesprogram aangespreek word. Die program moet daarin slaag dat die brein deur die bloedstroom die regte seine en kodes ontvang.

• Om gestoorde energie eerste te gebruik.
• Om nie te dink dat die liggaam in ‘n stresmode is en als wil stoor nie.

Kry ‘n gewigsverliesprogram die ideaal reg

Sal vetverlies vir niemand ‘n probleem wees nie. Leptienweerstandigheid word in die Literatuur aangespreek met die wortel van ‘n plant in die volksmond genaamd Glycyrrhiza glabra of “Liquorice root.”

1. Glycyrrhiza glabra of “Liquorice root.”

Dit is die wetenskaplike naam vir ‘n flavonoïed ekstrak wat in die Literatuur bewys is dat dit die brein se leptienreseptore stimuleer,  sodat jou brein nie sonder inligting funksioneer en dink die liggaam is in oorlewing nie.

 

• Liquorice wortel is sowat 50 keer soeter as suiker. Ander bronne beweer meer.
• Hierdie produk skakel die brein se leptienreseptore aan sodat dit die regte boodskappe aan die brein, weer in die bloedstroom gegee kan word en, dat dit raakgesien kan word.

• Glycyrrhiza glabra vervul ook ‘n ander belangrike funksie.

Dit stimuleer ook die PPAR-alpha proteïen, wat in die Literatuur beskrywe word as die proteïen wat witvet of “visceral fat” afbreek.

• PPAR-alpha is daardie groep proteïene

Wat die Literatuur beskrywe as ‘n proteien wat;

• Die afbreek van vet stimuleer
• Die metabolisme reguleer
• Bloedsuikervlakke af te bring
• Stysels, vette en proteïene af te breek
• Konsentrasievlakke te stabiliseer
• Gemoedstoestande stabiliseer en
• Verminder jou insulienweerstandigheidsvlakke , wat in effek beteken jou liggaam kan weer sensitief word vir insulien.

Glycyrrhiza glabra help dus,

• deur die stimulering van die PPAR-alpha proteïne, wat fokus die wit sagte maagvette of “visceral fat.”
• Dit is die vette wat om die maag en organe versamel en bekend is vir hul bydrae tot hartvatsiektes, kanker, depressie en vele ander probleme.

Glycyrrhiza glabra help dus,

• Met minder eet omdat dit ‘n natuurlike versadiging meebring.
• Glycyrrhiza glabra verminder eetlus natuurlik deur die leptienreseptore se kommunikasie aan te spreek en te sorg dat die boodskap korrek oorgedra word.
• Nog ‘n belangrike “maer maak” ensiem word deur die brein gestimuleer, nl., 

“Adenosine 5′ monophosphate-activated protein kinase” of AMPK .

Dit is ‘n ensiem wat bekend staan as die liggaam se “Meester reguleerder van Energie Metabolisasie.” of “Master regulator of energy metabolism.”

Hoekom is dit belangrik om die gedeelte van die brein te verstaan?

Wanneer die “kontrole sentrum van jou brein,” die hipotalamus” wat die outonome senustelsel en die pituïtêre klier reguleer, agterkom dat die liggaam se energievlakke laag is, stimuleer die brein die vorming van AMPK.

 

AMPK funksioneer as ‘n “Energie- sensor” binne die selle van die liggaam.

• Navorsing wil glo dat soos wat die mens ouer word, verminder hul “AMPK aktiwiteite.”  Wat verklaar waarom daar veranderinge in gewig, aptyt en energievlakke plaasvind.
• Maar vir AMPK is daar ook ‘n natuurlike antwoord. Dit word gestimuleer deur bietjie verhongering en ook vas. Tekorte aan energie stimuleer ook die vorming van AMPK en
• Adiponektien word dan afgeskei by vas en verhongering. Verhongering kommunikeer deur die bloed aan die brein dat daar te lae energievlakke vir die liggaam bestaan.
• Wat tot die aktivering van die “Adenosien 5′ mono-fosfaat geaktiveerde proteïen kinese” lei.  

Wat inhibeer die funksies en vorming van AMPK

• Ooreet of dan te veel en aanhoudend eet
• Verhoogde suiker en styselinames
• Verhoogde insulienvlakke
• Hoë bloedsuikervlakke
• Te veel alkohol
• Mineraaltekorte onderdruk die nodige vorming van AMPK.

Die ideaal…

Dat ideaal van die Pierre@ Ecohealth program is logies wees. Dit moet op ‘n natuurlike wyse die vorming van AMPK in jou spiere, lewer en selle stimuleer.  Word dit reggekry, versnel dit die metabolisme natuurlik en, dit beteken;

Die aktiewe benutting of verbranding van vet.

 

Daarom die keuse van Glycyrrhiza glabra. Dit veroorsaak daar kinese van “AMPK” of “Adenosien 5′ mono-fosfaat geaktiveerde proteïen” plaasvind.

 

Pierre @ Ecohealth Gewigsverlies: 1-Ghrelien

Die Pierre @ Ecohealth Gewigsverlies Program.

Vir ‘n vreemde rede dink mense wat gewigsverlies wil bevorder, dat hul antwoord in skadelike chemiese en ook vinnige onnatuurlike middels geantwoord lê. So erg word die drang en begeerte, dat hul die skadelike nagevolge daarvan hoegenaamd in ag neem nie in hul poging om gewigsverlies mee te bring nie. 

Gewigsverlies is ‘n komplekse proses. Rolspelers in die proses moet verstaan word en ook bestuur word.

Twee hormone speel hier ‘n belangrike rol. 

Die literatuur verwys na hierdie twee hormone as die twee “honger hormone”, nl.,

• Leptien en
• Ghrelien

Die twee hormone werk saam om eetlus te bevorder of eetlus te onderdruk.

‘n Persoon wat gewig wil verloor moet weet, dat hy of sy met hul wil en keuses, ‘n groot deel van ons hormone kan beheer wat hul hongerdrange en eetgewoontes beheer.

Naas genetiese faktore by vet, wat ‘n ander komplekse uitdaging is, is bogenoemde twee hormone die hormone wat direk reageer reageer op ‘n persoon se eetgewoontes, stresfaktore, asook oefengewoontes.

Die twee hormone wat in die spysverteringstel (Ghrelien) en in vetselle (Leptien) vervaardig word,  is die twee hormone wat se invloed en reaksie op gewigstoename, met goeie inligting aangepas en funksioneel beter bestuur moet word.

Die twee hormone se natuurlike funksies en rolle, dit wat hul voed en stimuleer as hul nie reg bestuur en gestimuleer word nie, is waarskynlik die begin en grootste oorsaak van gewigstoenames.

2. Wat is Ghrelien

• Ghrelien is ‘n hormoon wat aptyt wek. Dit word beskou as ‘n “groeihormoon” wat peptiede of “GHR” vrystel.
• Ghrelien laat ‘n persoon honger voel.
• Die hoeveelheid ghrelien styg voor ete en daal ook na ‘n ete.

3. Hoe word ghrelien vrygestel?

•  Ghrelien word in die maag vervaardig.
• Die hoeveelheid ghrelien wat geproduseer word fluktueer gedurende die dag, afhangende van ‘n persoon se voedselinname.
• Ghrelien is ‘n “peptiede-hormoon”. Dit word geproduseer deur “Ghrelinergiese selle” (ghrelinergic cells), wat natuurlik in die spysverteringstelsel voorkom..
• Ghrelinergiese selle is selle wat deur die sentrale senustelsel, direk met die brein kommunikeer.
• Wanneer ghrelien in die maag produseer word, stuur dit verskillende boodskappe of seine na die brein toe.
• Ghrelien is die enigste hormoon in die menslike liggaam bekend, wat ‘n persoon se aptyt opwek.
• Ghrelien word as die oorsaak beskou vir ‘n persoon se peuselgedrag
• Wat tot onbewustelike ooreet kan lei.

4. Ghrelien se effek op metabolisme en groeihormone

•  Ghrelien produseer ‘n substansie wat veroorsaak dat ander stowwe gestimuleer word om ook te ontstaan.
• Die substansie word “Secretagogues” genoem. (Bestudeer die skakel op die woord in pienk)
• Secretagogues stimuleer die vorming van liggaamsvet.
• Ghrelien, saam met ander substansies, aktiveer reseptore in die brein of die “arcuate nucleus,” wat ‘n samestelling is van ‘n groep neurone in die brein.
• Hierdie area en of neurone beheer die liggaam se “leptiensensitiwiteit” en ook “insuliensensitiwiteit”.
• Ghrelien kan boodskappe (signals) van die gastro-intestinale na die brein verander dat dit heel die verkeerde boodskap deurgee. Soos byvoorbeeld om die brein te stimuleer om die liggaam instruksies te gee om eerderr te eet as om op te hou eet.
• Ghrelien kan ook gastriese druk op die maag plaas en die boodskap verwar soos wat die maag uitsit.
• Ghrelien dra by tot sellulêre verandering in selle, soos die verandering van endoteelselle in bloedvate, wat enorme implikasies het en veroorsaak in gewigstoenames.
• Volgens die Mediese Joernaal “Addiction Biology,” verminder die oorproduksie  van ghrelien aktief die verbruik van liggaamsvet.
• Ghrelien is ‘n belangrike komponent by die “goedvoel-sensasie van die brein” wat deur die brein se “pleasure-reward system” bestuur word. Eet laat sommige mense gewoon goed voel.
• Oorproduksie van ghrelien stuur misleidende boodskappe na die brein, en daarom word die hoeveelheid en ook produksievlakke van ghrelien negatief geassosieer word met gewigsverlies.
• Die “kalorie-beheerde-diëte” neig om ghrelien uitsette te verhoog.

5. Ghrelien as hormoon het ook ander funksies en rolle.

Ghrelien is betrokke by

• Groeihormoonregulering
• Insulienvervaardiging
• Glukose en lipiedmetabolisering
• Gastriese probleme, (motility) soos “moeilike sluk, gastriese “reflux disease” of bekend as “GERD”. Is betrokke by konstipasie, diarree, naarheid en ook “bloating.”
• Ghrelien beïnvloed die spierfunksie wat peristaltiese bewegings stimuleer
• Ghrelien beinvloed ook die hormone wat die senuwee stimuleer wat kontraksies moet bestuur.
• Ghrelien is ook betrokke by die liggaam se bloeddrukfunksies en hartklop.
• Ghrelien is betrokke by ‘n biologiese proses genaamd “neurogenesis”, waar neuro (senuwees) en genesis (die skepping van iets nuut) van nuwe neurone plaasvind.

  

6. Laastens

•  Ghrelienvorming vind plaas in stresvolle situasies.
• Dit is die rede waarom sommige persone in stresvolle situasies meer eet en ook meer suiker en ongesonde kitskosse inneem.
• Ghrelienafskeiding ondersteun ook die volhoubaarheid van stres
• Ghrelien stimuleer hoër vlakke van ghrelien is strestoestande, wat die gevolg het dat by sommige mense ‘n neiging is tot meer eet of ooreet in stresvolle situasies.

Leptien Vervolg…

Pierre van Niekerk ©

Kortisol en Inflammasie by Gewigsverlies

Kortisol, Stres en ander Faktore.

Daar is ‘n belangrike rolspeler wat waarskynlik in gewigsverlies heeltemal ignoreer word. Dit is die kwessie van stres en die afskeiding van kortisol.

Meeste degeneratiewe siektetoestande word gedryf deur stres. Wat op sy beurt ontaard in subkliniese of kroniese inflammasie. Wanneer inflammasie kronies word, word dit gewoonlik ‘n erge siekte toestand.

Die Nobelprys vir Medisyne is in 1999 gewen deur “Günter Blobel” wat bewys het dat selle met mekaar kan “praat”. Hy het proteïene in selle ontdek wat intrinsieke “seine” het wat hul lokalisering en ook transportering bestuur.

Literatuur bewys dat kroniese stres het op molekulêre vlak diep in die wortel van ons weefsel inbeweeg, waar dit in die selle skade aanrig. Selle meebring wat seine transporteer in die nukleus van elke lewende sel.

Dit stimuleer die formulering van die “COX ensiem” wat inflammasie en ontsteking aanmoedig

In kort, negatiewe mense wat jou ongelukkig maak, mense wat skinder, lieg en bedrieg, of self jy wat met jouself ontevrede is, sein jou ongelukkigheid na ander selle toe in jou liggaam toe.

• Dit is hier waar die “COX” ensiem deur die selle gestimuleer word.
• Wat uiteindelik in die bloed na die hele liggaam versprei.
• Die liggaam dan in ‘n subkliniese staat van inflammasie laat
• Wat met tyd kronies word
• En die liggaam se normale funksies beïnvloed en disfunksioneel laat
• En dit die begin van vele erge en of kroniese siektetoestande word.

Op Biologiese vlak gebeur die volgende

1. In die Biologie word die “Nuclear Factor-ĸb” as die “Meester Reguleerder ”van ontsteking en inflammasie beskou en, word die
2. Nuclear Factor-Kappa B (NF-ĸB), as die “Hoofskakelaar” beskou.

Nuclear Factor-Kappa B (NF-ĸB) word beskou as die skakelaar waar inflammasie wat ontstaan, “aangepas” word na gelang van die omstandighede.

Vergeet vir ‘n oomblik van die groot name wat genoem word. Lees net deur. Dit sal aan die einde baie duidelik word.

Wat gebeur is die volgende.

1. In ‘n normale toestand of staat van die sel, sal die NF-ĸB faktor doodgewoon binne die sitoplasma van die sel bly en gewoon verbind aan sy inhibeerder. (IkB)
2. Ontstaan daar ‘n stimuli, ‘n besering of inflammasie van soorte, (dit kan ook die versameling van vrye radikale wees), word die toestand die sleutel van vrylating van die NF- ĸB ensiem van die van IkB ensiem.
3. Die NF-ĸB beweeg dan in die nukleus van die sel in en aktiveer die cyclooxygenase-2 (COX-2)
4. Dit lei tot inflammasies van soorte.
5. Die aktivering van die ensiem NF-ĸB, is dus die grootste mediator van inflammasie
6. En daarom is die inhibering van die ensiem NF-ĸB baie belangrik, want die inhibering daarvan sal voorkom dat enige inflammasie begin of ontstaan of hande uit ruk.

Die uitset is eenvoudig.

1. Inhibeer die NF-ĸB ensiem se natuurlike ontstaan en inhibeer sy uitsette voorkomend.
2. En ons gebruik erkende kruie om dit voorkomend te doen.

Skematiese voorstelling van die ensiem NF-ĸB

 

http://www.entrechem.com/en/development/index.html

Sketse en figure:  Krediet aan Sabinsa

By gewigsverlies en stres

Soos die Literatuur in die stuk sal uitwys, is daar nog ‘n belangrike rolspeler van belang wat gewigsverlies voorkom of beïnvloed.

Dit is die hormoon “Kortisol” en die vele redes vir die afskeiding daarvan deur die byniere. Kortisol is in die Literatuur beskrywe  as die “Streshormoon”.

Die hormoon is die oorsaak van ‘n lae intensiteit van inflammasie in die liggaam.

Die vraag is of dit enigsins so belangrik is en het dit werklik ‘n invloed op gewigsverlies?

Wanneer kortisol afgeskei word ontwrig dit;

• Bloedsuikervlakke in die liggaam, wat gemoedstoestande en energievlakke beïnvloed.
• Ontwrig dit hormone en ook die skildklier se normale hormoonproduksie.
• Ontwrig dit ‘n persoon se normale spysvertering en, is dit ‘n oorsaak van kroniese konstipasie
• En waarskynlik die belangrikste nagevolge, dit speel ‘n groot rol by die vorming van vet.

Stres is ongelukkig deel van ons dinamiese lewe en lewenstyle. Veroorsaak ook deur politieke en ekonomiese gebeure.

By gewigsverlies moet ons hiervoor ‘n voorkomende natuurlike antwoord kry.

In die Biologie is die teenvoeter vir die ontwikkeling van kortisol, die ensiem bekend as “Dehydroepiandrosterone” of “DHAE”. Dit minimaliseer die skadelike effekte van kortisol.

DHAE moet verkieslik in die liggaam natuurlik gestimuleer word, om die vorming van nog ‘n inflammasie veroorsakende ensiem, die “5-Lipoxygenase” te inhibeer.

Wat gebeur as kortisolvlakke te hoog is?

Verskeie Mediese Joernale wys daarop dat selfs matige vlakke van kortisol nadelig is vir die mens.

Dit sluit in;

• Hoë bloeddruk, Tipe 2 diabetes en osteoporose
• Gewigstoename: Kortisol verhoog aptyt en stuur seine na die liggaam wat metaboliese funksies verwar wat lei tot leptienweerstandigheid, wat op sy beurt vet stoor in plaas daarvan om die seine na die brein reg te intrepreteer.
• Kroniese moegheid: Wat versteurde slaappatrone insluit, daaglikse siklus van ander hormone ontwrig en moeg of tamheid meebring
• Kortisol beïnvloed geheue. Geestelike moegheid en die sogenaamde “brain fog”
• Kortisol beïnvloed direk en indirek die immuunsisteem se fiksheid. En maak ‘n persoon meer vatbaar vir siektes en infeksies.
• In enkele gevalle kan kortisol die ontstaan van Cushions’s se siekte se veroorsaak, wat ‘n baie ernstige siektetoestand is.

 Leefstylkennis

Die Literatuur en Sosiale Media asook tydskrifte het vele diëte, leefstylveranderinge asook raad rondom ontspanning om kortisolvlakke te verlaag.

In die Literatuur word ‘n klompie oorsake uitgesonder wat funksioneel bydrae tot verhoogde kortisolafskeiding, wat gewigsverliese sou kon verhoed en gewigstoename eerder sou kon aanhelp.

Slaap

• Die regte hoeveelheid slaap, tyd en lengte beïnvloed kortisolvorming
• Kortisol vorm veral mense wat nagdiens werk
• Slaap deprivasie verhoog kortisolvlakke en vorming
• Rotering van werk verongeluk daaglikse hormonale patrone, wat kan lei tot kroniese moegheid en ander probleme geassosieerd met hoë kortisolvlakke
• Insomnia verhoog kortisolvlakke met tot 24 uur. Lees hier en hier en hier en hier daaroor meer op.

Bevorder slaappatrone wat ten minste 8 ure per dag ongesteurd waarborg.

Oefening verlaag kortisolvlakke

2. Leer om stresvolle denke te herken en doelbewus te bestuur om nie ‘n slagoffer daarvan te word, wat kortisolvlakke verhoog nie

3. Leer om aktief te ontspan wat kortisolvlakke sal verlaag

4. Gaan vir gereelde spa behandelings en masserings

5. Luister na musiek wat ontspannend is. Lees hier en hier en hier en hier daaroor meer

6. Helpguide.org het verskeie tegnieke van ontspanning wat in hierdie studies gebruik is, vir die wat daarin sou wou belangstel

7. Lag meer en soek redes om te lag. Lag en gelukkig wees word geassosieer met;

• laer bloeddruk  
• gesonde hart en
• sterk immuunsisteem

8. Kry stokperdjies soos tuinmaak. Kyk hier en hier

9. Ontwikkel gesonde verhoudinge en interpersoonlike verhoudinge. Klein hoeveelhede kortisol word in ‘n mens se hare Kinders se geluk in gesonde familieverhoudinge kan ook in hul hare bepaal word.

10. Kry en versorg ‘n troeteldier. Verskeie studies wys op die invloed van troeteldiere op stres en kortisolvorming. Kyk hier, en hier en hier en hier

11. Wees werklik lief vir jouself. Leer om jouself eerste te stel en ook te vergewe. Dalk meer belangriker, leer om ander onvoorwaardelik te vergewe. Kyk hier en hier en hier hoe belangrik dit is.

12. Ontwikkel in gebalanseerde geloof of spirituele ervaringsbasis. Hier en hier en hier en hier is die wonderlike waarde daarvan.

13. Eet doelbewus gesonde kosse

14. Die inname van suiker is een van die klassieke voorbeelde van kortisol snellers. Die konstante inname van suiker hou kortisolvlakke hoog met die geassosieerde inflammasie en of subkliniese inflammasie soos verduidelik.

• Suiker word direk geassosieer met oorgewig mense en
• Suiker, interessant genoeg, kan ook suiker kortisolvlakke verlaag in sekere toestande van skok en stres

15. Bykomend kan die volgende voedselsoorte kortisolvlakke en response verbeter. Dit is

• Donker sjokolade, lees ook hier en hier
• Vrugte tydens strawwe oefening
• Swart en groen tee
• Water
• Prebiotika en probiotika

16. Bykomende voedingstowwe

• Visolie se waardes, asook Omega 3 en 6 hier en hier en hier

Laastens: Pierre @ Eco Health keuse van kruie

Om kortisolvlakke natuurlik te verlaag word ‘n mengsel van kruie gebruik vir hul onderskeie voordele om kortisolvlakke te verlaag en ensieme wat inflammasie stimuleer te onderdruk. Van die kruie is voorheen wyd bespreek en gaan weer doelmatig tot die onderwerp bespreek word.

Die volgende groepe kruie kom voor in ons gewigsverliesprodukte, asook ons eie reeks artritisprodukte.

Dit is;

1. Tulsi of “Holy Basil”
2. Ashwagandha
3. Borrie kompleks of “Curcuminoids”
4. Gemmer en borrie ekstrak
5. Vitamien Komplekse of bioflavonoiedes
6. Buchu
7. Peperine en hier

Pierre van Niekerk