Pomelo’s se gesondheidsvoordele
Inleiding
Pomelo’s is ‘n goed weggesteekte en natuurlike voedselbron wat vir verskeie redes in die medisyne weggepraat word. Inteendeel, vele bloedverdunningsprodukte noem in hul pamflette dat die gebruik van pomelo’s gevaarlik kan wees?
Mens wonder maar net hoekom?
Wat sê die Literatuur oor pomelo’s?
Die Literatuur beskrywe pomelosap, in werklikheid die hele pomelo as een van die mees effektiefste natuurlike produkte in die handhawing van kardiovaskulêre gesondheid. Ook in die balansering van bloeddrukvlakke, voorkoming van kanker, voorkoming van moegheid en as energieverskaffer saam met produkte soos fulvicsuur.
Pomelosap sal die liggaam natuurlik te hidreer en ook elektroliete aanvul en te herstel na siekte of harde oefening.
Respiratoriese toestande
Pomelo’s word as baie effektief in die voorkoming en bestryding van respiratoriese probleme (hoes en slym op die bors, ook sinus) genoem.
Lewer
Pomelo’s is baie effektief om die lewer natuurlik skoon te maak en te ontgif. Veral vervette lewertoestande wat nie chemiese medikasie kan verduur nie. Pomelosap, appelasyn, skoon water en suurlemoensap doen wondere vir ‘n vervette lewer.
Die lewer se gesondheid moet egter daarna ook gehandhaaf en opgebou word.
Vrye Radikale
Pomelo’s is ook ‘n baie effektiewe produk by die afbreek van vrye radikale wat die liggaam self vervaardig. Soos koolsuurgas, gebruikte selvoedsel, uriensuur en medikasie wat gebruik is. Produkte wat skadelik is vir die liggaam.
Swangerskappe. Pomelo’s is een van die veiligste en gesondste natuurlike produkte om die moeder in swangerskappe te ondersteun. Daaroor meer later.
Pomelosap is ‘n natuurlike produk, met ‘n baie hoë inhoud van natuurlike Vit C, ‘n natuurlike manier om vele siektetoestande te voorkom en te bestuur.
Wat word in pomelosap gevind?
- Koper 1mg
- Yster 5mg
- Magnesium 6MG
- Mangaan 0mg
- Niasien 5mg
- Proteïen 2g
- Pantoteensuur 5 mg
- Fosfor 0mcg
- Kalium 400mg
- Riboflavien 0mg
- Natrium 5mg
- Tiamien 1mg
- Vitamien A 1087IU
- Vitamien B1 1mg
- Vitamien B6 0mcg
- Vitamien C 9mg
- Sink 1mg
1. Bevordering van kardiovaskulêre gesondheid
In een studie het deelnemers wat pomelo’s drie keer per dag vir ses weke geëet het, gedurende die studie beduidende verlagings in bloeddruk ervaar het. Pomelo bevat gesonde plantverbindings, genaamd flavonoïede wat beroertes en hartsiektes beveg.
Pomelo is ook ryk aan kalium, riboflavien, tiamien en ander soos bo genoem wat nodig is om beroertes te voorkom, onreëlmatige hartklop te normaliseer en hartaanval en aterosklerose voorkom.
Kalium werk as ‘n vasodilator wat arterie en are verbreed wat gladde bloedsirkulasie moontlik maak. Daarbenewens word die antioksidante wat in die sap voorkom, gefunksioneer om jou kardiovaskulêre stelsel teen oksidatiewe skade te beskerm.
Pienk en rooi pomelo’s is veral goeie bronne van beta-karoteen (‘n bron van vitamien A) en likopeen, ‘n antioksidant wat vrye radikale in die selle teenwerk.
2. Bloeddruk en hipertensie
Volgens ‘n 2012-studie word die inneem van pomelo’s geassosieer met verskeie gesondheidsvoordele. Een belangrike voordeel, die hoë kaliuminhoud wat ‘n belangrike stof is by verminderde bloeddruk.
Die studie het 74 oorgewig volwassenes in twee groepe verdeel.
- ‘n Kontrolegroep (sonder pomelo’s)
- ‘n Studiegroep wat drie keer per dag ‘n halwe pomelo per maaltyd gegeeis.
Die studiegroep met die pomelo’s het gewigsverlies ervaar, ‘n afname in die omtrek van die middellyf , verlaagde vlakke van skadelike lipoproteïen (LDL) en ‘n afname in bloeddruk.
‘n Studie wat in 2016 gedoen is
Bevestig dat die gebruik van pomelo’s bloeddruk verlaag en in 154 aanhalings in verskeie ander studies het navorsers ‘n statisties beduidende afname in sistoliese bloeddruk gevind. Dit word verklaar omdat een pomelo sowat 300 milligram kalium verskaf. Hoër kaliuminname word geassosieer met verminderde bloeddruk. Dit verminder onder andere die risiko van beroerte.
Opsommend.
Die gereelde inname van pomelo’s verlig die risiko verbonde aan hipertensie en hoë bloeddruk. Die kalium en ander voedingstowwe in die sap help om bloeddrukvlakke gesond te balanseer.
3. Pomelosap en kanker
Verskeie studies wys daarop dat pomelosap om die risiko’s verbonde aan verskillende soorte kankers soos prostaat, kolon- en slukdermkanker aktief kan beveg. Die plantverbindings soos likopeen en beta-karoteen, gekombineer met flavonoïede en ander antioksidante, funksioneer aktief om vrye radikale en kankergroeiselle in die liggaam te vernietig.
4. Hidrasie
Vele mense drink te min water, of neem gehalte water in wat met die liggaam se selle kommunikeer.
Gesonde water is baie nou verbonde aan ‘n gesonde funksionerende liggaam wat die selle uitspoel en die liggaam met vele minerale hidreer. Pomelo’s bevat sowat 90% gesonde water. Die voedingstowwe in pomelo’s verhoog belangrike energievlakke van die liggaam omdat dit die elektrolietbalans en funksies ondersteun.
5. Mondgesondheid
Pomelosap saam met naeltjies, dra by tot goeie mondgesondheid. Studies het bevind dat pomelosap die potensiaal het om verskeie siektes van die tandvleis, soos bloeiende tandvleis, porfirie en ander inflammasies te voorkom en ook tandvleis te versterk.
Pomelo’s as natuurlike produk word ook genoem in gesonde natuurlike haargroei en haargesondheid. Daarmee saam naelgesondheid, naelgroei en velsorg.
6. Swangerskappe
Swanger vroue benodig goed gebalanseerde dieet gelaai met verskeie vitamiene en minerale. Pomelosap het vele gesondheidsvoordele vir die moeder en die fetus. Dit is veral ryk aan folaat.
‘n Groot pomelo bevat ongeveer 55 tot 144 mcg folaat, wat sowat 14% is van die daaglikse behoefte.
Belangrikheid van folaat en foliensuur tydens swangerskappe
Foliensuur is die sintetiese (mensgemaakte) vorm van folaat, wat as ‘n tipe B9 Vitamien geklassifiseer word. Folaat kom hoofsaaklik uit natuurlike bronne soos plante wat as voeding gebruik word en organe soos lewer.
Folaat en foliensuur is ‘n belangrike voedingstof tydens swangerskappe, om neurale buisdefekte te voorkom. Die neurale buis ontwikkel in die brein en rugmurg van die fetus.
Defekte kom voor wanneer folaat en foliensuur, nie help dat die neurale buis vroeg genoeg in die ontwikkeling sluit nie. Dan kan toestande soos “spina bifida” en anencephaly, asook misvorming van die ledemate en komplikasies van die hart intree.
- “Spina bifida” is ‘n defek van ruggraat van die fetus, en ‘n toestand wat voorkom as die ruggraat nie voldoende ontwikkel nie. Die toestand veroorsaak ‘n gaping in die neurale buis. Die neurale buis is die struktuur van die embrio wat later moet ontwikkel as die baba se brein en rugmurg, asook die weefsel wat dit omsluit.
- “Anencephaly” is die afwesigheid van `n groot gedeelte van die fetus se brein, skedel en kopvel wat plaasvind tydens embrionale ontwikkeling vroeg in swangerskap.
Voordele van foliensuur:
- Selvorming: Foliensuur help die liggaam om nuwe selle te skep, insluitend rooibloedselle.
- Voorkoming van bloedarmoede: Onvoldoende foliensuur kan lei tot folaattekortanemie, waar die liggaam nie genoeg rooibloedselle kan produseer om suurstof deur die liggaam te dra nie.
- Folaat en foliensuur help die liggaam om yster op te neem, aminosure en bloedarmoede te voorkom. ‘n Toestand wat ontstaan wanneer rooibloedselle onbehoorlik gevorm word.
- Breinfunksies: Folaattekorte is gekoppel aan angs, gemoedsversteurings en geheueverlies.
- Beendigtheid: Foliensuur ondersteun beengroei en beendigtheid van swangerskappe by die verwagtende moeder te bevorder.
7. Ooggesondheid
Pomelosap is ryk aan beta-karoteen wat in die liggaam omskep word in vitamien A, ‘n noodsaaklike voedingstof by die handhawing van ooggesondheid.
Ander voordele van pomelo’s
- Gesonde vel en herstel van beskadigde vel
- Psioriasis
- Haargroei
- Antioksidant om die ontwikkeling van kankerselle af te breek wat ontwikkel as gevolg van vrye radikale.
- Anti-inflammatoriese kroniese inflammasie te onderdruk wat in spiere en gewrigte voorkom
Pierre-Ecohealth Blog Posts 