Zink en die Corona Virusse

Featured

Zink, en die Corona Virus

Kortliks

Die skrywe is gelaai met skakels in die Literatuur. Klink gerus daarop om die verwysende Literatuur ook te bestudeer. 

Die skrywe is gedoen om ‘n hele belangrike klomp inligting maklik te verduidelik. Vir die gewone mens wat in vrees is. 

Die skrywe is bedoel om te bewys dat daar wel ‘n uitweg is en natuurlike maniere om die Corona-virus hand en tand en met als wat ons het te beveg. Duur medikasie (wat nie daar is nie, en entstowwe, wat ook nie bestaan nie, kan niemand van ons nou help nie.

Voeding en natuurlike produkte kan. Hierdie is ‘n beskeie poging om mense hoop te gee, wapens om mee te veg, ondersteuning, kennis om die mens se natuurlike vermoëns in sy persoonlike immuunstelsel te versterk en die siektes van vernietiging van buite, in hulle spore te stop.

Ek hoop hierdie beteken vir julle iets en ek hoop werklik dit help en red mense se lewens.

images (1)

Inleiding

Pierre @ Ecohealth se hele gesondheidsdefinisie fokus op goeie kos, min stres en die Immuunstelsel. Ons is trots daarop om naas ander produkte van voeding in kankerwerende neutraseutikels, ook produkte het wat hierdie Corona bedreiging in sy voetspore te kan stop.

Al waarop ons, die mens nou kan staatmaak is natuurlike voeding.

Daar is nie ander hulpmiddels nie. En ‘n versterkte Immuunsisteem.

Coronavirus-symptoms-what-is-COVID19-2339564

Drie van ons uitsonderlike produkte wat kan help, is die volgende;

  1. Kolostrum
  2. Fulvic Suur
  3. Hippie Shake

Kolostrum (Artikel 1, Artikel 2, Artikel 3, Artikel 4)

Klik op hierdie en ander skakels om meer bewyse te kry oor die algehele waarde van kolostrum.

Die Corona virus moet nie net met een faktor in voeding beveg word, naamlik zinc nie, maar met voeding algeheel.

ColosW

Kolostrum, (kyk skakel) bevat ongeveer 4 keer meer zinc as gewone melk.

Kolostrum (kyk skakel) oor ‘n tyd geneem, het in die studies bewys dat dit tot 3 keer meer effektief is as ‘n entstof teen griep en ander virusse. En zink in kolostrum is 100% opneembaar in die liggaam. Kolostrum kan dus aangeneem word, kan met al sy kwaliteite as ‘n ionofoor

  1. Fulvic Suur: (Artikel 1), Artikel 2, Artikel 3)

Die waarde en vermoë wat fulvic suur het om zink weens sy molekulêre struktuur, wat zink as mineraal vir die liggaam se selle natuurlik beskikbaar stel en oor alle grense van beperking, zinc as mineraal in selle deponeer.

Fulvic suur doen veel meer om virusse en bakterie se voortbestaan in dierlike selle te inhibeer, soos die studies en skrywes bewys.

fulvic-acid

  1. Ons Hippie Shake, wat ongeveer 10 mg zink bevat, met ‘n volledige maaltyd se nodige minerale en vitamiene. Saamgestel deur dieetkundiges wat kollageen en kolostrum ook bevat met ionofore. 

unnamed

Die rol van Ionofore

Word later in die skrywe verduidelik. Maar, dit is ons kritieke faktor om zinc in ons liggaam se selle te kry.

In kort is ionofore die voertuig wat minerale soos zink van buite die sel inneem, omdat dit op molekulêre vlak met die mineraal (zink) kan verbind en sodoende binne in die sel vervoer, waar zink sy funksies tot selgesondheid kan uitvoer.

Ionofore bind aan ione, onder andere Zink, van buite die selwant en neem dit in die sel in. Hierdie ‘n ‘n belangrike begrip, wat nou-nou meer duidelik gaan word oor hoekom.

 

Zink as mineraal

Zink is ‘n essensiële komponent in ‘n groot groep ensieme (300 +) wat betrokke is by die afbreek en metabolisering van stysels, proteïene, lipiede en sure, asook ander mikronutriënte.  Zink stabiliseer die molekulêre struktuur van selkomponente en membrane.

Zink dra ook by tot die instandhouding van selle se natuurlike biologiese funksies, oorsprong en voorkoms.

images

Zink speel ‘n belangrike rol in die immuunsisteem, waar dit ‘n verskeie funksies en aspekte van

  • sellulêre en
  • humorale immuniteite.
  1. Zink-tekorte
  2. Kliniese tekorte van Zink in die liggaam dra by tot verswakte en stadige fisiese liggaamlike ontwikkeling van mens en dier.

Tekorte aan zink dra verder by tot;

  • Verswakte seksuele ontwikkeling en seksuele uithouvermoë, asook lae vrugbaarheid
  • Onderontwikkelde beenvorming en ontwikkeling
  • Wonde wat nie heel nie
  • Diarree
  • Swak eetlus en onder ontwikkelende of verswakte smaak ervaring
  • Verhoogde vatbaarheid vir vel en ander infeksies, aknee en psioriasis
  • Afwykende gedrag

 

e1b0aa961f86ee9c02f31d0a580a1e3e

Humorale Immuniteit

Zink se suksesvolle opname in selle, bevorder die immuunstelsel se selreaksies en daarby die vermoë om vreemde organismes te erken, en prosesse in werking stel om die vreemde voorwerpe te elimineer.

In “vermoë” word bedoel, die stimulering en aktivering van B-limfosiete in die immuunstelsel, wat teenliggaampies teen daardie spesifieke antigeen (die vreemde organismes) produseer.

Hierdie B-Limfosiete word vervaardig met unieke en spesifieke reseptore doelgerig vir die spesifieke antigeen waarmee dit in aanraking kom. Bekende reaksies is teen die gevaarlike Streptococcus en Staphylococcus bakterie.

Zink speel egter belangrike verdedigingsrolle by kanker en nou soos die skrywe ten doel het, die Corona Virus

Limfosiete word vir die doel van hierdie skrywe in 2-groepe kortliks beskrywe.

  • B-Limfosiete
  • T-selle

images (1)

B-limfosiete produseer dus selle wat;

  • Pasmaak teenliggaampies produseer vir spesifieke antigene. (Skadelike bakterie, virusse, fungi)
  • Ontwikkel ook ‘n geheue wat die liggaam in staat stel om onmiddellik weer teenliggaampies te produseer, met die verskyning van , sou die antigeen weer sy verskyning later maak.
  • B-limfosiete word gestimuleer deur “Interleukin-2” (IL-2), ‘n sitokien-molekule van die immuunstelsel, wat beskou word as ‘n skakelaar van die sel, (cell signaling) wat witbloedliggaampies stimuleer en reguleer om die immuunstelsel fiks en paraat te hou vir enige vreemde organismes.
  • Interleukin-2” (IL-2) of sitokien-molekules word afgeskei deur CD4+ T selle, wat as helper selle beskou word omdat hul die liggaam se immuunrespons aktiveer. Helper selle neutraliseer nie infeksies nie, maar stimuleer die liggaam se reaksie tot vreemde organismes.

 

white-blood-cells

Zink speel in al die gevalle soos bo genoem ‘n aktiewe rol.

Dit kan met veiligheid aanvaar word dat zink op een of ander manier in alle vorme van lewe betrokke is, wat beteken dat Zink ‘n kritiese rol speel in die prosesse van hoe selle hulself geneties uitdruk, repliseer en teen eksterne faktore beskerm.

Teenliggaampies deur B-limfosiete geproduseer.

Dit word gevind in bloed, milt en limfnodes waar dit antigene (virus en bakterie) op verskeie maniere vernietig. Hul elimineer ook die skadelike toksienes afgeskei wat deur bakterie afgeskei word.

cell-mediated-immune-response-immunity-t-lymphocytes-do-not-secrete-antibodies-incorporates-activated-macrophages-natural-39284952

Die metodes wat B-limfosiete gebruik is;

  • Opsonization”, ‘n proses waar patogene gemerk word om verteer te word deur fagosiete.
  • Fagositose of “phagocytosis” is die vertering en vreet vreemde materiaal deur fagosiete
  • Agglutination” of die saambind van groepe selle en
  • Voorkom dat die antigeen (bakterie en virusse) aan die gasheer se selle kan heg.

T-selle

Is die tweede belangrike selgroep in die breë kategorieë  van Limfosiete .

download

Daar is verskeie sub-tipe T-selle van belang.

  • Sitotoksiese T-selle (CD8+ T-selle) wat tumors en kankers bestry, asook selle wat virusse bevat
  • Helper T-selle, (CD4+T-selle) wat die immuunrespons aktiveer
  • NTK-selle (Natural Killer Cells)
  • Regulatoriese T-selle, ook verwys na (Suppressor T-cells) wat ‘n subafdeling CD4+ T-selle is wat fokus om die immuunstelsel verdraagsaam te maak teen infektiewe agente, soos by vroue wat verwagtend raak, kanker, orgaanoorplantings, ens.

Figure_42_02_07

Die opname van zink

Video: Corona virus en die verhoogde opname van Zink (Medcram Publikasies)

Bogenoemde video beskrywe belangrike bevindinge asook navorsing vanuit Suid Korea,  een van die lande met die hoogste Corona-viruss besmetting, maar met die laagste stertesyfer.

Dit het opsommend als te doen met die mineraal  Zink Zn2+

Die toetse en evaluering het bevind dat die versameling zink- ionofore die reproduksie van die Corona virus aktief beperk en sy aanwas binne die sel verhoed.

Hier is verwysende Literatuur tot die bewering

  1. Studie 1.
  2. Studie 2
  3. Studie 3

Verhoogde Zink Zn2+ Konsentrasies

Zink as mineraal is ‘n ioon. Dit bind en penetreer ‘n sel nie geredelik nie.

Die video verduidelik in kort dat Zink (Zn2+ molekule) ‘n ionofoor benodig om die  in die sel opgeneem te word.

Zink vermeerdering is nodig om die aanwas van virusse, (dus die RNA duplisering van die virus) in die sel, te inhibeer en selfs te voorkom.

unnamed (1)

Dit is aanvanklik moeilik om te verstaan, omdat mense wat nie blootgestel was aan Molekulêre Biologie nie, die begrippe onbekend gaan vind.

Mense wat wel die video deursien, sal wel begryp watter rol die positiewe zink (Zn2+) molekules speel by opname van die mineraal in die sel. Ook watter belangrike rol ionofore as voertuig speel om Zinc biologies in die sel in te neem om die Corona en ander virusse te inhibeer.

metabolism-of-zinc-and-its-clinical-significance-6-638

Begrip hiervoor sal verduidelik en bewys dat genoegsame zink-inname die Corona -virus se skade kan beperk en inhibeer.

Wat staan ons almal nou te doen, met die krisis op hande.

Daar is verskeie goed wat ons nou moet doen. Ons gaan almal iewers aan die virus blootgestel word. Ons het geen immuuniteit daarteen nie en ons het ook nie meikasie daarvoor nie. Dit is die nuwe norm en ons gaan vir altyd aan die virus blootgestel wees, sonder immuuniteit.

  1. Ons moet ons immuunstelsels voed en opbou en instand hou.
  2. Met goeie kos, kolostrum en Fulvic suur
  3. Ons moet sorg dat ons meer Zinc as mineraal natuurlik opneem om die Corona virus natuurlik te beveg en voorkom dat dit in die selle kan vermeerder.

cell-mediated-immune-response-immunity-t-lymphocytes-do-not-secrete-antibodies-incorporates-activated-macrophages-natural-39284952

Om dit te doen is dit dalk belangrik om te verseker dat ons

  1. Vry is van parasiete soos wurms
  2. Nie hardlywig is nie
  3. Probiotika. Oorweeg produkte soos kefir, kambucha (met ‘n enorme Vitamien B inhoud) en ander goeie probiotika, soos deur ons reeks voorgestel
  4. Genoegsaam slaap van tussen 7-8 ure.
  5. Ons pH balanse in takt is. Ons slymvliese klam en versorg is (Oë, neus, mond, en vaginaal veral by vroue), want dit is ons eerste linie van verdediging. Maagsuur se pH van 7.2. Oorweeg organiese appelasyn, 15 ml in die oggend en aand.
  6. Lewer en niere. Genoegsame skoon water inneem sodat ons niere en lewer die toksiese stowwe kan ontgif en uitspoel. Oorweeg deurlopend deur die dag, gerasperde suurlemoen met die skil en al gemeng met drinkwater. Oorweeg 30 ml water vir elke 10 kg gewig.
  7. Stres onderdruk, waar ‘n produk soos ons Tulsi (Holy basil) baie kan bydrae met die onderdrukking van kortisolproduksie van die byniere.
  8. Lees hier oor kroniese stres en kanker (Artikel 1, Artikel 2, Artikel 3)
  9. Inflammasie onderdruk, nog voordat dit wil ontstaan, diep en effektief te stop met Curcumin Plus (Artikel 1, Artikel 2, Artikel 3). Veral omdat die Corona virus boonste lugweginfeksies veroorsaak
  10. Maak seker van magnesiumopname, nie net inname nie
  11. Oorweeg om 1 x ‘n week jou hele liggaam te detoks met geaktiveerde houtskool.
  12. Goeie voeding inneem, veral voedselsoorte wat ons weet veral zinc in het. Produkte soos pampoenpitte is baie hoog in zink.
  13. Skakel 1 : Beste voedselsoorte in Zink
  14. Skakel 2 : Zink tekorte in die liggaam
  15. Skakel 3 : Te veel zink
  16. Skakel 4 : Als oor zink
  17. Oorweeg goeie gebruike van ons Virus Gobbler. Hier is die redes daartoe
  18. Selmetabolisme. Oorweeg ons “Spice Mieks” mengsel, omdat ons ‘n reeks kruie daarin het wat die sel metabolisme verhoog. Dit is ‘n kritiese komponent en reaksie van die immuunsisteem wat ‘n ligte sweet reaksie veroorsaak, maar sel-aktiwiteite en metabolisme verhoog en dus zink intrek en metaboliseer om as verdedigingsmeganisme te funksioneer.

 

Pierre van Niekerk ©

Withania somnifera (Ashawagandha)

Featured

Ashawagandha in die Pierre@ Ecohealth Gewigsverlies Program.

images (16)

Inleiding;

In die afgelope skrywes is daar gefokus op die rol wat stres speel in persone wat gewig optel. daar is deurlopend daarop gewys;

  • Watter rol inflammasie speel en watter skadelike rol kortisol speel.
  • Watter rol leptien en leptienweerstandigheid speel, wyl leptien in werklikheid as die “maermaak hormoon” beskou moet word.

images 2(4)

Ashwagandha het ‘n baie wye Literatuurverwysing.

Beskrywings en skakels word gegee waar Ashawagandha as produk ‘n bydrae lewer.

Die wye verwysing het ten doel om Ashawagandha as natuurlike produk te verduidelik as kortisol inhibeerder om kortisolproduksie van die byniere te onderdruk. En ook die redes daartoe om die skadelike effekte van stres te minimaliseer.

Die skrywe verduidelik in kort waarom dit die keuse is om saam met ander natuurlike  produkte, soos Glycyrrhiza glabra as “Leptien aanskakelaar” gebruik word om effektiewe asook natuurlike gewigsverlies mee te bring.

images (11)

Die effektiwiteit van Ashawagandha as kortisol inhibeerder lyk so;

  • In ‘n placebo studie is bevind dat mense wat Ashawagandha gebruik, hul kortisolvlakke in hul bloedstroom met 30.5% verlaag het.
  • In dieselfde studie is bevind dat persone wat Ashawagandha gebruik het, die hormoon DHEA of “Dehydroepiandrosterone” met 32.% verhoog het.
  • Dit is die hormoon wat die teenvoeter is teen “kortisolvorming” in die liggaam
  • In ‘n ander studie (ook met placebo kontrole) het 64 vrywilligers met ‘n geskiedenis van stres , hul kortisolproduksie vlakke binne enkele weke afgebring met 27.9%.In ‘n “in-vitro” studie het Ashawagandha ‘n verlaging 65% meegebring van die ensiem wat assosieer word met inflammasie, die bekende “5-lipoxygenase of 5-LOX” ensiem.

images (14)

Withania somnifera (Ashawagandha) is ʼn baie bekende en bekroonde medisinale plant in die Indiese Ayurvedic reeks van medisyne (die oudste medisyne bekend). Dit is waarskynlik die begin waaruit moderne medisyne ontstaan het.

Ashawagandha het ʼn hele reeks van medisyne gebruike.

Daar is vele studies gedoen op Ashawagandha as adaptogeen, wat in effek beteken dat die kruie die fisiologies prosesse van die liggaam stabiliseer en ook normaliseer.

Die Miriam Webster Woordeboek definieer ‘n adaptogeen as volg;

“A nontoxic substance and especially a plant extract that is held to increase the body’s ability to resist the damaging effects of stress and promote or restore normal physiological functioning.”

Ashwagandha-2

Ashawagandha is bekend vir sy plantaardige anti-stres eienskappe.  Daar is vele leerkole en gerespekteerde Literatuur wat detail studies onderneem het oor die vermoë van die plant om kortisolproduksie en stres natuurlik te onderdruk. Daarmee gedrag op ‘n manier te normaliseer sonder skadelike effekte.

In eksperimentele modelle

Is die effek die produksie van kortisol en die metabolisering van Vitamien C getoets op rotte, wat was gebruik om te swem. Dit was om stres by hulle te toets en watter mate kortisol produksie plaasgevind het.

Ashwagandha was aan rotte gegee om ‘n stresvolle swemtoets te ondergaan.

  • Die ekstreme toestande van die toets het nie die bynierfunksies geaktiveer of die kortisolproduksie in die liggaam verhoog nie.
  • Inteendeel, al die rotte het die ekstreme toets met gemak voltooi.
  • Wat wel verhoog en verander het in die rotte, was die rotte se uithouvermoëns om langer te kan swem. Daar was geen oormatige afskeiding van kortisol deur die byniere in die rotte gevind nie.
  • Wat beteken dat die stres wat die rotte kunsmatig onder geplaas is, matige kortisolproduksie meegebring het en dat die matige verhoogde stresvlakke, geen effek gehad het op hul liggaam se hantering van stres, of die byniere se produksie van kortisol nie.

ashwainfo-1559807122

Kortisol, die hormoon vervaardig deur die byniere, is in die Literatuur bekend as die “streshormoon” of ook as die “vethormoon.”

Die inhibering van hierdie bynierfunksie, dus natuurlike voorkoming van die natuurlike produksie van kortisol, is ‘n sleutelaspek in enige program wat gewigsverlies promoveer.

 

images (15)

Agtergrond tot Ashawagandha

Ashwagandha is ‘n plant waarvan die wortel en vrugte medisyne mee gemaak word. Bekend as Ashawagandha. In die Literatuur is daar vele gebruike vir produk en word wêreldwyd as natuurlike hulpmiddel gebruik vir ‘n verskeidenheid kwale en skete.

Toestande waarvoor Ashawagandha tradisioneel gebruik is, is die volgende;

Artritis, angs, bipolêre pasiënte, Aandag Afleibare Sindroom (ADHD), balans, obsessiewe kompulsiewe gedrag, (OCD), slaaploosheid, insomnia, tumors, tuberkulose, asma, ‘n vel kondisie wat wit merke laat, (leukodermie), bronchus, rugpyne, fibriomyalgia, menstruasie, hik, onder aktiewe skildklier, kroniese lewer probleme en ook ander.

Daar is ook beweringe in skrywes  van koerante en tydskrifte waar dit suksesvol gebruik is teen die newe effekte van kankerbehandeling

  • Ook word dit gebruik in die behandeling van skisofrenie en
  • Vir suikertoestande vir diabete
  • en cholestrol in die bloedstroom.
  • ook waar dit vet en suiker in die bloedstroom te verminder.

images (13)

Hier is ‘n lys van ondersteunende Literatuur 

Ashwagandha word dus as ‘n adaptogeen beskou. ‘n Adaptogeen is per definisie in die Merriam Webster Woordeboek;

(A nontoxic substance and especially a plant extract that is held to increase the body’s ability to resist the damaging effects of stress and promote or restore normal physiological functioning)

In die Pierre @ Ecohealth is die funksie van Ashawagandha om die produksie van kortisol in die byniere, wat met stres gepaardgaan, te inhibeer en ook natuurlik onderdruk.

Ashawagandha het ook anti-inflammatoriese en anti-artritis eienskappe. Wat klinies ook uitstekend presteer in studies van artritis en osteoartritis. In sommige Literatuur word die natuurlike gebruik hiervan ook toegeskryf aan verhoogde fertiliteit in mans en verhoogde libido by beide mans en vroue.

 

Ashwagandha-ad-copy

Kritiek

Ashwagandha is deeglik in die Westerse Medisyne en Literatuur ondersoek. Dit blyk dat daar ‘n probleem is met volle erkenning van Ashawagandha se waardes en bydraes, ongeag die vele hoeveelheid bewyse daarvoor.

Elke waarskuwing wat die Literatuur gee, is daar ‘n direkte erkenning dat Ashawagandha wel die immuunstelsel versterk, wel die skildklier se hormoonproduksie verhoog.  Is daar ‘n erkenning dat dit bloeddruk gesond verlaag, kalmte bring op die brein en stres, (dus kortisol produksie inperk) en inflammasie in die liggaam afbreek en normaliseer.

ashwagandhaberry

Ashawagandha het betreffende gewigsverlies die ideale funksies.

  1. Dit is bewys dat dit kortisolvlakke, dus stresvlakke verlaag en laag hou
  2. Dit is bewys dat dit ‘n natuurlike kalmerende effek op die liggaam het
  3. Dit verlaag suiker en vet in die bloedstroom
  4. Verminder ander medikasie se newe-effekte inhibeer
  5. Verminder simptome van angs
  6. Word gebruik as alternatief by mense met AHDH
  7. Verhoog bewustheid en konsentrasie
  8. Verhoog breinfunksies by bipolêre mense
  9. Verbeter die balans by ‘n kondisie van die brein genaamd “cerebellar ataxia.” ‘n Kondisie waar die serebellum van die brein ontsteking of inflammasie opdoen of beseer word.
  10. Moegheid of “fatique” by kankerpasiënte wat bestraling en chemo ondergaan het
  11. Diabetes, omdat dit bloedsuiker verlaag
  12. Hoë cholesterol waar vetvlakke verlaag word
  13. Onderaktiewe skildklier (hypothyroidism). Persone met ‘n onderaktiewe skildklier het lae vlakke van die “thyroid” hormoon of (TSH). Ashawagandha stabiliseer die produksie van die hormoon
  14. Manlike infertiliteit. Ashawagandha verbeter spermgehalte, alhoewel daar nie redelike bewyse is dat dit die spermtelling verhoog nie.
  15. Verhoog ook seksdrange en verbeter ook orgasme bereiking
  16. Osteoartritis” Ashawagandha, verlig en verbeter saam met ‘n kombinasie van ander natuurlike produkte die pynlike effek van osteoartritis.
  17. Obsessiewe Kompulsiewe Disorders, waarvan daar vele bestaan soos perfeksie, kontaminasie en andere word ook hiermee behandel.
  18. Parkinson’s. Verbeter die simptome van Parkinson’s
  19. Rheumatroiede artritis word met ‘n kombinasie van ander kruie suksesvol aangespreek
  20. Verbeter die immuunsisteem
  21. Verbeter die effekte van Fibriomalgia
  22. Verminder inflammasie van die lewer
  23. Verminder effekte van veroudering
  24. Maagsere
  25. Tuberkulose en andere.

Waarskuwings

Ashwagandha in hindi, ashwagandha ke parhej, ashwagandha churna, ashwagandha uses in hindi, ashwagandha churna ka sevan kaise kare, ashwagandha ke fayde, ashwagandha kab khana chahiye, ashwagandh

  1. Verwagtende vroue

Daar is geen studie gedoen op die effekte van Ashawagandha op verwagtende vroue nie.  Of vroue wat borsvoeding gee nie. Daarom word die produk nie vir vroue wat verwag of lakteer aanbeveel nie.

  1. Outo-immuunsiektes: Ashawagandha stimuleer die immuunstelsel en kan by siektes soos multiple sclerosis (MS), lupus (systemic lupus erythematosus, SLE), rheumatoid arthritis (RA) en ander toestande die immuunstelsel meer aktief maak.
  2. Operasies: Ashwagandha kan veroorsaak dat die sentrale senustelsel stadiger funksioneer weens die tekort aan kortisolproduksie wat stres stimuleer.
  3. Skildklier: Ashwagandha kan die produksie van skildklier hormone stimuleer.
  4. Ashawagandha moet nie saam medikasie gebruik word wat die immuunstelsel onderdruk nie. Dit verminder die effek van byvoorbeeld kortisoon wanneer dit toegedien word.
  5. Ashawagandha kan slaap stimuleer. Medikasie wat medikasie vir slaap gebruik, mag vind dat hul baie langer en dieper wil slaap.

Pierre van Niekerk ©